LAUANTAI 110420

 

9.00-12.00 Painonnosto/Open gym:

Plyo jumps:

10 box jumps w/ dumbbells, 5/2,5kg

Clean:

A) 4×1 power clean+1 clean from down position+1 split jerk

– light & fast

– 60-90 sec rest

B) 1RM clean & jerk

Kommentit

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s